Gracias a todos por vuestros mensajes estos meses.

Esta es mi última entrada, y no quiero perder la oportunidad de deciros a todas que el esfuerzo siempre tiene recompensa, y que no hay nada mas gratificante que saber que lo que tienes lo has ganado con tus propias manos. Dios, ¡es increíble las fuerzas que te da mirar atrás y poder recordar que puedes con lo que sea!

Podéis cambiar cualquier cosa, porque lo importante no es lo grande que sea el monstruo, si no lo alto que crezcáis vosotras.

Después de superar la bulimia mi vida no es perfecta, ni lo será nunca. Aunque, ¿para que desearlo? soy feliz así, no lo necesito.

Mil besos, hasta siempre.

Adios bulimia

La bulimia me ha acompañado durante los últimos diez años de mi vida, desde la adolescencia.

Hace cuatro que comencé a plantarle cara. Ha sido un trabajo muy duro, y muchos días parecía que no avanzaba nada.

Pero ha merecido la pena. No solo porque he aprendido a relacionarme amistosamente con la comida, e incluso a disfrutar plenamente de ella, si no porque he aprendido:

- A ser paciente

- A valorar el trabajo diario

- A ponerme metas realistas a corto y largo plazo

- A valorarme y a darme cuenta de cuando no lo estoy haciendo

- A sacarme partido

- A controlar mi comida y mi peso sin perder el control por mi salud

- A no huir

- Nuevas formas de enfrentarme a la ansiedad

- Maneras de relajarme

- A distinguir un ataque de ansiedad

- A decir no

- Que no puedo gustar a todo el mundo, y que tampoco lo necesito

- Que no quiero castigarme, y que tampoco me lo merezco

- Que aunque cualquier cosa puede cambiar, siempre estaré yo misma para encargarme de mi propio cuidado.

- Que puedo conseguir cualquier cosa que me proponga

- Que un fracaso no significa que no pueda lograr el objetivo en la siguiente ocasión.

Ahora se perfectamente lo que quiero.

Lo único que me mantiene unida a la bulimia es que no termino de soltarle la mano.

Y hoy he decidido hacerlo. Hay muchas cositas en las que seguir trabajando. Sabiendo todo lo que puedo aprender cada dia practicando con ellas, estoy encantada de hacerlo.

Me siento totalmente libre.

Nuevos enlaces de paginas de ayuda sobre anorexia, bulimia, otros TCA y trastorno limite de la personalidad

He añadido dos nuevos enlaces a la lista "Lugares que pueden resultarte útiles". Hacia tiempo que tenia intención de hacerlo, pero por unas cosas u otras lo retrase mucho.


FORO ANA Y MIA y su pagina web. Gracias a Alba por haberme dado a conocer esta pagina en la que ella colabora. No la había visitado nunca, y eso que me he recorrido bastantes lugares con esta temática. Yo no puedo visitarla ahora por motivos técnicos, así que no puedo poneros mas enlaces a ella, tendréis que daros vosotros una vueltecita por allí para conocerla un poco mejor.

SIN LIMITE. Es un portal creado para ofrecer apoyo y ayuda a personas que sufran el trastorno limite de la personalidad. Además tiene un blog donde poder participar, foros, chat para poder hablar en tiempo real... y algunos artículos muy útiles aunque no suframos este trastorno, acerca de los beneficios de una buena nutrición, test psicológico para detectar riesgo de sufrir un TCA, aprender a encajar las criticas negativas de otros, etc...

Estoy segura de que encontrareis cosas interesantes y que puedan ayudaros en estas paginas. Por mi parte, creo que se convertirán en una visita obligada frecuente.

¿Que le diria yo? Expresate como familiar, amigo, o enfermo.

La comunicación entre enfermos y familiares o amigos en estos trastornos suele ser muy complicada. No nos entendemos bien, y a veces nos culpamos mutuamente de la difícil situación a la que nos lleva un TCA. Miranda ha tenido una gran idea al respecto: ha creado un lugar donde tanto unos como otros podamos expresar lo que sentimos, para intentar hacer comprender al "otro bando" que nos hace daño, y que nos puede ayudar.

Me ha parecido algo magnifico, para poder comprender un poco mejor que es estar al otro lado, y para , a la vez, hacer llegar a personas que queremos nuestras necesidades.

¿Qué le diría yo?

De familiar o amigo a enfermo.

De enfermo a familiar o amigo.

La obesidad mata más que la anorexia.

Fuente: SEEDO (Sociedad española para el estudio de la obesidad).

Articulo:

La obesidad mata más que la anorexia

Los expertos Ricardo Lanza, de la Unidad de 'Metabolismo, Genética y Nutrición', y José Antonio del Barrio, profesor del departamento de Educación de la Universidad de Cantabria (UC), advirtieron que la obesidad tiene "mayor índice de mortalidad y morbilidad que la anorexia", durante su intervención en un curso de verano de esta institución académica en Laredo".

Según informó la UC, Ricardo Lanza lamentó que la repercusión social de la obesidad sea menor, porque según los datos que aportó, la anorexia tiene unos índices de afectación del 2 por ciento de la población, mientras que los de la obesidad y el sobrepeso rondan el 40 por ciento.

En opinión de Lanza, esto se debe a que a nivel social, se trata la obesidad como algo no peligroso. "La enfermedad se ve desde el principio pero los problemas más graves se observan a largo plazo, por lo que no existe una conciencia del riesgo que se corre", advirtió.

Para el experto, este hecho propicia que no se pongan los medios y los recursos necesarios para solucionar un problema tan grave, por lo que consideró "imprescindible" cambiar la percepción de la sociedad.

Además, Lanza se centró en el aspecto psicológico de la enfermedad, resaltando la importancia de la motivación del personal sanitario, del propio paciente y de su familia para realizar el tratamiento en las mejores condiciones.

En cuanto a la familia, Lanza ha reflexionado acerca de su importancia en todo el proceso, ya que en el caso de pacientes en edad infantil o adolescente, ésta es la encargada de su educación y alimentación. "Hay que recordar que los jóvenes no son autónomos, son dependientes de sus familias, lo que influye sobre todo a la hora de cambiar los hábitos de vida de esos pacientes".

Por otra parte, los expertos destacaron la necesidad de potenciar hábitos y conductas saludables, como el desarrollo de ejercicio físico de forma continuada y una dieta equilibrada.

Por último, los especialistas abordaron la influencia que tiene la genética en los pacientes que padecen obesidad. Aunque señalaron que la morfología de cada individuo es importante, salvo casos muy puntuales que suponen alrededor del 5 o el 10 por ciento del total y en los que el tratamiento es puramente orgánico, en el resto, el exceso de peso se debe simplemente a la diferencia entre el gasto calórico y la ingesta de alimentos.

PARENTESIS

Cuidaos estos días mínimo lo mismo que me voy a cuidar yo, que os aseguro no va a ser poco.

¡Abrazos!

Anorexia y bulimia. SI eres responsable.

Hace más de un año publiqué una entrada sobre la culpa: Anorexia y bulimia. Tú no tienes la culpa. Hoy quiero hablar sobre la responsabilidad, que en muchas ocasiones se confunde con el tema central de aquella entrada, pero que en realidad es la antítesis.

¿Qué es la culpa?

La culpa es un estado formado por sentimientos y emociones cuando creemos que hemos quebrado una regla. Cuando alguien se siente culpable se autocalifica de forma negativa, se autodevalúa, y se siente mal consigo mismo.

La culpa arrastra hacia el propio castigo, e impide que seamos conscientes de las posibilidades de reacción ante nuestro propio error. La culpa no nos deja pensar mas allá del error, encontrar soluciones, y aprender sobre él para no volver a repetirlo.

La culpa paraliza.

¿Qué es la responsabilidad?

La responsabilidad aparece cuando, tras cometer un error, lo aceptamos como propio sin relacionarlo directamente con nuestra persona. Nos permite admitir que no somos perfectos, que cometemos errores, que lo seguiremos haciendo, y que podemos enmendarlos, solucionarlos, paliarlos, y lo mas importante: aprender de ellos para no volver a repetirlos.

Hace que nos sintamos mal hacia el error en si mismo, pero no hacia nosotros mismos. Nos permite sentirnos agusto con nuestra persona, y no nos devalúa ni nos castiga.

La responsabilidad no paraliza, si no que empuja a arreglar el desperfecto causado hacia nosotros o hacia otros.


Ambos son necesarios, pero en la situación correcta.

La culpa es necesaria para darnos cuenta de que hemos actuado mal, pero no debe ir mas allá, pues entonces aparece la paralización, impidiendo que actuemos de una u otra forma. Cuando tomamos consciencia de que hemos actuado de forma incorrecta, debemos dar paso a al responsabilidad. La culpa ya ha hecho su función, y mas allá de eso no puede más que perjudicar.

¿Cómo hacerte responsable?

1º Acepta que cometiste el error, o los errores. No busques culpables, ni dentro ni fuera de ti. Independientemente del por qué de tu actitud, tú eres la persona que ha errado, y no hay más responsables en ello. Ni tu familia, ni tus amigos, ni la sociedad, ni aquellas personas que crees que te empujaron a ello son responsables, ni culpables de tus actos. Solo tú lo eres. Y eso te capacita para cambiarlo y reaccionar.

2º Admite que no eres perfecta, que eres humana, que cometes errores, y que eso no esta mal. Esta es la parte del perdón. Ya sabemos que todo el mundo comete errores, pero aplicarlo a nosotras mismas sin criticarnos es lo difícil. Errar es necesario para aprender y evolucionar, y por tanto el conjunto es bueno, y no malo como siempre se nos ha hecho creer desde niñas. Convéncete de ello.

3º Si tu error implica a otras personas, pideles disculpas por haberles hecho sentir dolor ante tus errores. El que se sientan bien o mal ya no depende de ti, pero si que sepan que no era tu intencion herirles. Si el error ha recaido sobre ti, pidete disculpas a ti misma.

4º Hazte responsable del hecho. Deja abandonada por completo la culpa y pon todo lo que esté en tu mano para recomponer, arreglar, paliar, disminuir las consecuencias de tu error.

5º Recapacita sobre lo que ha ocurrido, cuando cometiste el error, que te llevo a ello, y aprende sobre todo esto, para intentar no volver a cometerlo en el futuro. Y si lo vuelves a cometer, te sera mas fácil solucionar la situación.

Christian, el leon.

Esta es la historia de Christian y su familia humana. Le adoptaron de cachorrillo, y cuando fue creciendo decidieron dejarle en libertad de nuevo, en África, en una reserva natural.

Después de un tiempo decidieron ir a verle, pensando que no les reconocería después de tanto tiempo, siendo tan joven cuando le dieron su nueva vida.

Y esto fue lo que ocurrió:

Christian the Lion - Watch the top videos of the week here

1.- Ser conscientes del dolor.

2.- Ser conscientes del origen del dolor.

3.- Aceptarlo y aprender de ello. No evitarlo.

4.- Descubrir nuestro propio maltrato.

5.- Investigar sobre el origen de esas actitudes.

6.- Descubrir nuevas formas de tratarnos.

7.- Descubrir el por que utilizarlas.

8.- Entender que las merecemos.

9.- Ponerlas en practica.

10.- Sentir nuestra nueva forma de tratarnos: sentirnos mimadas.

11.- Descubrir que podemos apreciarnos.

12.- Y por último: querernos sin sentirnos culpables.

LA TAUROMAQUIA ES CRUEL